生活IROIRO

私なりによりよい生活を目指していく上での日々の記録です。将来の我が子へ。

健康

夏の食べ物、冬の食べ物

ただ今絶賛Google不具合中。ずーっとメッセージが点滅しています。 早く直って~! 前のエントリで、 最近、炭水化物を食べる量が増えたなぁ、と書いた。それは、夏と冬とで好んで食べるのもが変わるからというのもあるのかもしれない。 特に娘がだけれど、 …

食生活はどのくらい健康に影響するのかな?

ここ半年くらい、白い炭水化物を控えめにしようと気をつけて食生活を送っていました。 ナッツや高カカオチョコを進んで食べていました。 が、ここ半月から一ヶ月くらい、炭水化物を食べる量がすごく増えてしまいました! ご飯の半分くらいは玄米にしています…

シャトルラン

シャトルラン 小一娘の学校の予定表に書いてあった。 説明の記述はなかった。 私が学生のことにはなかった「シャトルラン」、なんだろう?と思って調べてみました。 「ドレミファソラシド」のリズムに合わせて20メートルを走る、「ドシラソファミレド」のリ…

雨の日アロマ

今週のお題「雨の日の過ごし方」 雨の日で気分がいい日、雨の日で気分がよくない日、両方ある。 空の色も関係があると思うし、基本的に寒いのが苦手。梅雨の雨は寒くない日が多く、私はそんなに嫌ではないです。あまりに暑くてムシムシした日はいろいろベタ…

よく寝る最近

寝る。寝る。 最近は体力的にも精神的にもハードな日々が続いているので、眠さに任せて夜早く寝るようにしています。 子どもと一緒に9時とか9時半には寝てしまいます。 週末はキャンプをし、その後片付け。週3パートの仕事に通院に学校の用事。子どもが体操…

ストレスたまっているのでスタバに来た

夫とのやり取りが本当に大変。 わかりあえるはずもないから正しいことを言っても絶対に噛み合わない。 私の正しいこととは社会的に許されるってことはもちろんだけど、家庭を維持していくために最低限夫にはこんな感じにしてもらわないと困る、っていうこと…

プールにお年寄りが全然いませんでした

公営のプールに行きました。春休みにも何度か行ったので、2ヶ月ぶりくらい。 今も70人の人数制限ありでした。混みすぎでも空きすぎでもなく、ちょっと混んでいるくらいの程よい感じかと思います。 なぜか。子どもが増え、いつもはたくさんいるご高齢の方たち…

子どもと一緒に寝ること

今まで子どもと一緒に一枚のマットレスで寝ていた。 子ども布団を使っていたこともあったけれど、結局私のところに来てしまうので。 それに、寒い時期はくっついて眠ったほうがあったかいので、まぁいいかな、と。 洗うシーツが増えるなぁとか、畳む布団が増…

健康的で続けられる自分にあった食事を探しています。

最近娘がよく転ぶ、よく忘れ物をする、朝早く起きてくるのは緊張しているのか、あまりよく眠れてないのかな?と思ってしまう。 「最近ツイてないね」、「なんか不調だね」、みたいな言葉を初めて娘に使ってみたくなった今日です。 一人の人として成長してき…

子どもの歯列矯正

娘の歯が抜けた。 1日で2本抜けた。3ヶ月くらいずっと、まだ抜けないかなぁ?と待っていた歯 。 小一にして抜けたのは9本目。前側にはえている永久歯は6本。 上の前歯は、乳歯が2本抜けたところに永久歯1本がはえるスペースしかない。左右ともそう。 あごが…

10分間瞑想

久しぶりに10分間瞑想をやった。 体を伸ばし、首を回し、体を少し柔らかく動かしてから楽に座って(瞑想の座り方で)服のウエストを緩める。 タイマーを10分に設定し、スタート。 ドキドキと鼓動の音が大きいことに気付いた。 ゆっくり息を吐くと、唇が震え…

給食と元アレルギーがあった食品について

小1娘の給食が始まって一週間が経ちました。 今日初めて食べきれなくて残してきたらしいです。 大豆料理がよくでるみたいで、、。 しばらく大豆アレルギーだったせいかはわからないけれど、あまり好きではないみたい。豆乳も好きでないし。 家で豆腐の味噌…

覚え書き、学校生活など

睡眠8時間以上 ここ数日毎日8時間以上寝ている。落ち込みそうなとき、何となく危険信号がともっているときは、寝る。とにかく寝る。昔からそう。今は家庭の母となり好きなときに好きなだけ寝ることはできないので、夜子どもと一緒の時間にきちんと寝てしまう…

覚え書き、最近の気づきなど

お酒を飲むと食べる量がおかしくなる 基本的にはここ数年お酒は極少量にしているのだけど、全く飲まない時期、1杯までの時期、ほどほどに飲む時期があるなぁと。 40代だし、飲むと後が辛い、家族がいて家事育児、普通の生活送るのがおっくうになったりする。…

ヘアカラー:ヘナで染めてます

ヘナで髪を染めた。 2年近く前からセルフでのヘナ染めに移行。 当時、自分で髪を切ってみたり(外国に住んでいたときはそうしていたので)、黒っぽくしたり多少明るくしたりいろいろと迷っていた。 ヘアサロンへ行く頻度を減らしたいなぁ、お金も掛かるし時間…

覚え書き、最近のこと

「せーの」 子どもって誰かと言動を合わせる時も合わせない時も「せーの」って言うのが好きだなぁって思っていたけれど、最近は全然聞いていなかった。久しぶりに言われた。 「一生に食べよう、せーの、パクッ」 一番理解できない「せーの」の使い方かも、、…

娘のことで気になること

娘の体型とか手足の形とか、母親である私に結構似ている。そのまま小さくした感じで面白いし、自分の子どもの頃を思い出す。 癖のある歩き方とかお腹を出し気味に歩いたりすぐ寄りかかったり足を組むのは父親に似ている。 昨日、お風呂の鏡の前で舌を縦にし…

幼稚園最後のお弁当

娘、幼稚園の預かり保育最後の日。 以前書いたのだけど、通常保育の最後のお弁当の日に娘への手紙を入れなかった私に娘は泣いてご立腹だったので、今日のお弁当に手紙を入れることにしていた。 娘は数日前から、「あれ、覚えてるよね?」と私に1日1回は確認…

プールですっきり

子どもとプールに行きました。 1年半ぶり。 子供用の10メートルくらいのプール。深さ90~100 センチ。 それでもすごくいい運動になったというか、リフレッシュできた。 子どもが4歳だと一時も目を離せないし、足がつかないからずっと私につかまっている。 で…

子どもの食物アレルギーでヒヤッとしたこと

食物アレルギーを甘く見ていると本当に怖い思いをする。 うちで実際にあった危機一髪例。 インド料理屋さんのサラダのドレッシング。ピーナッツが少量入っていたみたい。まだ2歳くらいの時で、食べて、寝て、吐いた。小さい頃は症状が軽かったかも。アジア料…

3月しみじみ

子供が幼稚園を卒園する。もう私が幼稚園というものと関わることはないだろうな。 この3ヶ月くらいで大人っぽくというか、随分と社会的になった娘。 親に気を遣っているのがよくわかるようになった。自分の嫌な部分を見られたくなくて隠すようになった。自分…

イライラ

朝から6歳娘がイライラしている。機嫌が悪くてなんにでも反抗する。私はそれに対してイライラしても感情的には接しない。余計にひどくなるから。でも今日は夫がいる。まともに反応して怒ってしまい、家の雰囲気が最悪になるのを避けるために明るくしなくちゃ…

子供の歯医者に行った

子供の歯医者に行った。 上の歯2本、下の歯4本の乳歯が抜け、上の前歯1本奥歯2本、下の前歯2本奥歯2本の永久歯が生えてきた。上の歯2本、下の歯1本がグラグラし、最近ぐらつき出した下の歯がほぼ取れそうという現状。 クリーニングをしてもらい、あごが小さ…

自転車を一生懸命練習する

6歳娘、やる気に火がつき昨日一昨日と2日連続で自転車の練習。やった! 運動神経や危険回避の勘みたいなものが私が子供の時よりもなさそうで、ついつい心配してしまう。でも私はあまり手を出さない。腕に力が入っていたり、すぐに体が曲がってしまったり、た…

二日酔い:後悔と反省

ワイン、ボトル半分、スパークリングワイン、ボトル半分で、酔って意識が切れ切れ、二日酔い。 家族がいると酔っ払って気分悪くなってダラダラするわけにもいかない。絶対に具合悪くなるまでは飲まないようにしていた。健康のために、生活の質を無駄に落とさ…

バレンタインといえば

今週のお題「チョコレート」バレンタインといえば、チョコレート。しかし海外にいたときは、教会に礼拝に行って、大切な人にカードや花を送る日でしたね。今年はそれでいきました。礼拝には行かないけど、夫と娘にカーネーションと手作りカードを贈りました…

干し野菜 : 切り干し大根皮

私の中での究極のズボラ節約料理。 電子レンジの上とかキッチンのちょっとしたところに竹ザルを置いておき、大根を使ったときに剥いた皮を竹ザルの上にぺろんと置いておく。次に大根を使う時に乾いて小さくなった前回の皮をガサガサっと横によけて、空いたス…

耳を使いすぎると脳が疲れるよ、、

人の話を真剣に聞くのって、とても消耗する。カウンセラーが人の話を傾聴するのは本当に大仕事。 そうでなくてもみな家族や友達の話をきちんと聞いて理解して反応して質問してさらに反応することはある。楽しいけれど、真剣にやると疲れる。ので、そこそこに…

そばスプラウト

そばスプラウト、育ってる。もう食べられると思う。 水を頻繁に替え、なるべく家の中の温かそうな場所に置く。しかしこれ、衛生的にどうなんだろう?生活している家の空気を吸い、イチゴの空パックに入れた水道水を吸収している。新聞紙を被せたりしているけ…

病気の前触れと節分ウォーク

爪に星ができた。2,30年振り。珍しいなぁと思っていたら、多分その発生と同時期くらいにある病気を発症していた。 今指先の皮がこれまでにないむけかたをしている。何かの不調や予兆なのかなぁ。それらの指で薬を塗っているからか、今まであまり使っていなか…